Подтяни свое тело
Неделя №1
Неделя №2
Неделя №3
Неделя №4
День 1
Разминка (по желанию)
Все тело
Йога
Заминка (по желанию)
День 2
Разминка (по желанию)
Пресс
Ручки
Заминка (по желанию)
День 3
Разминка (по желанию)
Стройные ноги
Попа в огне
Заминка (по желанию)
День 4
Разминка (по желанию)
Пресс
Руки
Заминка (по желанию)
День 5
Разминка (по желанию)
Все тело
Йога
Заминка-йога (по желанию)
День 6

Сегодня отдыхаем :)

День 7

Сегодня отдыхаем :)

День 8
Разминка (по желанию)
Все тело
Йога
Заминка (по желанию)
День 9
Разминка (по желанию)
Руки
Спинка
Заминка (по желанию)
День 10
Разминка (по желанию)
Стройные ноги
Попа
Попа
Заминка (по желанию)
День 11
Разминка (по желанию)
Спинка
Пресс
Руки
Заминка (по желанию)
День 12
Разминка (по желанию)
Все тело
Попа и ноги
Заминка (по желанию)
День 13

Сегодня отдыхаем :)

День 14

Сегодня отдыхаем :)

День 15
Разминка (по желанию)
Все тело
Пресс
Заминка (по желанию)
День 16
Разминка (по желанию)
Руки
Спина
Заминка (по желанию)
День 17
Разминка (по желанию)
Попа
Попа х2
Стройные ноги
Заминка (по желанию)
День 18
Разминка (по желанию)
Руки
Все тело
Заминка (по желанию)
День 19
Разминка (по желанию)
Пресс
Пресс
Заминка (по желанию)
День 20

Сегодня отдыхаем :)

День 21

Сегодня отдыхаем :)

День 22
Разминка (по желанию)
Стройные ноги
Стройные ноги х2
заминка (по желанию)
День 23
Разминка (по желанию)
Спина
Руки
Заминка (по желанию)
День 24
Разминка (по желанию)
Ноги + попа
Попа
Заминка (по желанию)
День 25
Разминка (по желанию)
Пресс
Спина
Заминка (по желанию)
День 26
Разминка (по желанию)
Все тело
Йога
Заминка (по желанию)
Made on
Tilda